הגוף שלנו זקוקה למרכיבי מזון חיוניים בשביל שנוכל לתפקד ולשמור על בריאותנו לאורך זמן. ילדים ובני נוער, זקוקים למרכיבים אלו גם בשביל שמערכות העצמות, השרירים, המערכת החיסונית ומערכות אחרות בגוף שלהם יצמחו, יתחזקו, והם יוכלו לגדול ולתפקד בצורה נכונה ובריאה. בין היתר, אנחנו והם זקוקים לשורה של ויטמינים.
ויטמינים היא תרכובת שהגוף שלו זקוק להם, בשביל שנוכל לתפקד בצורה טובה ובריאה. התרכובת הגוף לא יכול לייצר אותם בצורה טבעית, הוא לא יכול לייצר את המרכיבים שהויטמין יוצר ולכן יש לצרוך אותו ממקורות חיצוניים.
בין היתר, אנחנו יכולים לצרוך ויטמינים ממזון ושתייה, דוגמא פירות וירקות, אנחנו יכולים לצרוך אותם ממשאבים טבעיים, כמו למשל, קרני השמש. בתקופות מסוימות בחיים, נצטרך ליטול ויטמינים באמצעות כדורים, סירופ או באמצעים אחרים, זאת מאחר ולא נוכל לקבל אותם ממקורות אחרים והגוף שלנו זקוק להם באופן קבוע.
חשיבות עצומה יש לשימוש בויטמינים עבור ילדים. מאחר והגוף שלהם עדיין לא התפתח לגמרי והמערכת החיסונית איננה חזקה מספיק בשביל להתמודד עם מחלות, דלקות וזיהומים, כמו מערכת חיסונית של אדם בוגר, אזי שיש להקפיד על כך שהם יצרכו ויטמינים שונים. בין היתר, באמצעות מולטי ויטמין.
לפני שנסביר למה רצוי לספק תוסף מולטי ויטמין לילדים, צריך לדעת איך ילדים יכולים לצרוך ויטמינים חיוניים עבורם. צריך לקחת בחשבון שבשלב הראשון, קרי אצל תינוקות יונקים, הם יקבלו את הויטמנים שלהם דרך חלב אם בתהליך היניקה. מה שהאם צורכת זה גם מה שהתינוק יקבל. לאחר מכן, הם יקבלו את זה בדרכים אחרות.
בין היתר, הם יכולים לקבל ויטמינים דרך מזונות כגון, פירות, ירקות, דגים, מיצים (תפוזים, עגבניות), דגני בוקר, בשר, שמנים, ביצים, מוצרי חלב ועוד. מאחר ובחלק המקרים, מדובר במוצרי מזון שיהיה קשה לספק לילד מסיבות שונות, למשל, אלרגיות או חשש שהפריט יתקע בגרון, אז תמיד צריך ואפשר למצוא תחליפים מתאימים.
חשוב לשמור על תזונה מאוזנת אצל ילדים, כך שהם יוכלו לקבל את כל הויטמינים באופן מסודר, בכל ארוחה או לפחות מספר פעמים ביום. חשוב לציין, תזונה מאוזנת מגיל צעיר, לא רק מטיבה עם הילד מבחינה בריאותית, אלא גם מאפשרת לו להתרגל ולשמר את כל הרעיון של תזונה מאוזנת. כלומר, מגיל צעיר הוא יתרגל לאכול נכון וזה ישרת אותו גם בעתיד.
תחילה נסביר מה זה בכלל תוסף מולטי ויטמין. מדובר על תוסף הכולל בתוכו מספר ויטמינים שונים. בדרך כלל, מדובר על ויטמינים B,C,D, ולעיתים גם ויטמינים נוספים. כמו כן הוא יכלול סידן וברזל.
מדובר על מולטי ויטמין שכולל את כל המרכיבים שהילד צריך, הן להתפתחות מערכת השלד והעצמות, והן לחיזוק המערכת החיסונית, והן להיבטים בריאותיים אחרים.
זה חיוני שהילד יצרוף מולטי ויטמין מכמה סיבות:
ראשית, כך אנחנו יכולים להיות בטוחים שהוא מקבל את הויטמנים הנדרשים. בתזונה רגילה, אנחנו לא תמיד יכולים לדעת את זה בוודאות, אם נניח הילד לא אוכל מרכיבים מסוימים. אז אנחנו משלימים לו את החסר דרך התוסף.
שנית, כך הילד יחלה פחות, ישן טוב יותר, יהיה פחות חלש או חיוור. ילדים שמתמודדים עם בעיות אלו, אזי שהמולטי ויטמין יכול מאוד לעזור להם.
שלישית, זה יכול להיות חיוני גם בהיבט חינוכי. מאחר ומדובר על תוסף שאיננו מתוק בהכרח, להבדיל מתרופות אחרות לילדים, אזי שהילד לומד שהוא יידרש גם לצרוך תרופות שאינן מתוקות בהכרח. כך הוא יתרגל לרעיון של תרופות בטעם אחר, אם חס וחלילה הוא יצטרך ליטול אותן בעתיד.
ארבע, אחד הויטמינים החשובים במולטי ויטמין הוא ויטמין D. מדובר על ויטמין שאנחנו סופגים בעיקר דרך חשיפה לשמש. ילדים שאינם נחשפים הרבה, מסיבות שונות, צריך לצרוך אותו בצורה אחרת. מולטי ויטמין זו דרך טובה להתגבר על כך.
רצוי מאוד לפני שמספקים לילד מולטי ויטמין, לברר היטב מה הוא כולל, באיזה טעם זה, שאין בו הרבה סוכר, וכמובן, מתי וכיצד ניתן לספק לו את זה. חשוב לוודא שהילד מקבל את זה בצורה נכונה ובמינון מדויק.
המלצה - אתר ההמלצות של ישראל
מעוניינים לפרסם מאמר באתר המלצה ?
שלחו מייל ל info@hamlatza.co.il ונחזור אליכם בהקדם
נושאים נוספים באתר "המלצה" שאולי יעניינו אתכם:
|
|
|
