קשה אולי להאמין, אבל עד שלושים-ארבעים שנה, אנשים שהיו הולכים לטיפול פסיכולוגי, נהגו להסתיר את זה מהסביבה שמא יסתכלו עליהם בצורה שלילית. אנשים לא היו ממהרים לחשוף את זה, בטח שלא היו מדברים על זה בפומבי. באותן שנים, טיפול אצל פסיכולוג היה נתפס, לא רק כסימן לחולשה אלא הוכחה לכך שיש למטופל בעיות נפשיות. זה היה עלול לייצר לו תדמית מאוד לא טובה.
היום לעומת זאת, לא רק שאנשים אינם חוששים לדבר על כך שהם הולכים לטיפול אצל פסיכולוג, אלא שהם אפילו מתגאים בכך ובמקרה שצריך, הם גם ממליצים לאחרים לנהוג כמוהם. היום החברה הרבה יותר פתוחה ומכילה, מבינה שטיפול אצל פסיכולוג הוא לא סימן לדבר שלילי, גם לא לחולשה, אלא זה עוד כלי מאוד חשוב לטפל בעצמנו, אולי החשוב ביותר, בוודאי בהיבט הנפשי.
לפני שנסביר למה טיפול אצל פסיכולוג הוא חשוב ומתי, צריך לומר, התפיסה לגבי פסיכולוגיה בכלל וטיפולים פסיכולוגיים בפרט השתנתה לגמרי במהלך השנים בכל אספקט ובמגוון רחב של תחומים. אחת הדוגמאות הבולטות לכך מגיעה דווקא מעולם הספורט. עד לפני מספר שנים, ספורטאים וספורטאיות כמעט לא דיברו על בעיות נפשיות שהם התמודדו איתם. זה היה נתפס בעיניהם כחולשה וכדבר שעלול לפגוע בתדמית הספורטאי המצטיין ולצייר אותם כחלשים.
בשנים האחרונות אנחנו עדים לשינוי משמעותי בתחום. יותר ויותר ספורטאים ברמות הגבוהות ביותר, מספרים על טיפולים שהם עברו, מספרים כיצד פסיכולוגים שעובדים איתם השפיעו עליהם ואיך זה שיפר מאוד את מצב רוחם. ספורטאים רבים הודו שהם התמודדו עם בעיות נפשיות ואלמלא טיפול פסיכולוגי רציף, לא היה להם סיכוי להתגבר עליהן. עצם העובדה שהם דיברו על כך, חשפו את עצמם בפני התקשורת ובפני קהל המעריצים שלהם, הפך את הטיפול הפסיכולוגי להרבה יותר לגיטימי.
פסיכולוגים ומטפלים אחרים בתחום בריאות הנפש יענו בצורה פשוטה לשאלה למה חשוב ללכת לטיפול אצל פסיכולוג. בדיוק כפי שאנחנו הולכים לרופא כשכואב לנו משהו, כך אנחנו צריכים ויכולים ללכת לפסיכולוג כשאנחנו לא מרגישים טוב מבחינה נפשית. זה מאוד פשוט. פסיכולוג הוא רופא של הנפש, ואם אנחנו מתמודדים עם בעיה מסוימת שמשפיעה על התפקוד שלנו, אזי שעלינו לפנות אליו.
טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לנו להתמודד עם תחושות שאנחנו חווים כעת ומשפיעות על איכות חיינו אך גם על התפקוד היומיומי שלנו. בין אם זה בעבודה, בחיים האישיים או בזוגיות, בין אם זה בהיבטים של עצבות, חרדות, עצבים, חוסר יכולת לישון באופן סדיר, מתח נפשי ועוד.
הטיפול יכול לעסוק בדברים שקשורים אלינו כעת, בהווה, וכן הוא יתעסק בדברים שהיו בעבר, דברים שקרו לנו והשפיעו עלינו. למשל, קשר עם הורים, קשר עם אחים ואחיות, טראומות ילדות שהדחקנו והשפיעו עלינו ועוד.
חשוב לומר, הרבה אנשים נוטים לחשוב שהם יכולים לטפל בעצמם, הם יכולים לעבוד על עצמם ולהרגיש טוב יותר. זה נכון שטיפול פסיכולוגי לא בהכרח מתאים לכולם ולא כולם ירגישו בו נוח, אבל התפיסה שאנחנו יכולים לטפל בעצמנו הכי טוב, היא לא תמיד נכונה. אם אנחנו חווים משהו, לעיתים גורם חיצוני יוכל לראות את זה טוב ולעזור לנו להתמודד עם זה. הגורם החיצוני, צריך להיות איש מקצוע, שידע לשאול את השאלות הנכונות ולהציע לנו זווית ראיה חדשה.
מתי אנחנו צריכים ללכת לפסיכולוג?
ישנם סימנים שונים שיכולים לעזור לנו להבין מתי עלינו לפנות לפסיכולוג. סימנים אלו, אגב, יכולים לעזור לנו גם לזהות אצל בני משפחה או חברים, את הצורך הזה.
למשל, אם אנחנו מתקשים ליהנות, מתקשים לשמוח, מתקשים להרגיש חלק מדברים מסביבנו. יכול להיות שזה סימן למשהו נפשי שעובר עלינו שמחייב בירור. זה לא חייב להיות דיכאון במובן הקיצוני של המילה, אבל זה בהחלט יכול להתפתח לשם.
דוגמא אחרת היא אם אנחנו חווים תחושות של מתח, לחץ, חרדות, דברים שיכולים לבוא לידי ביטוי גם בהיבט הנפשי אך גם בהיבטים פיזיים. לדוגמא, חוסר רצון לאכול, חוסר יכולת לישון, הקאות, רעידות, עצבנות ועוד. אלו דברים שאפשר לייחס להם קשר למצב חיצוני, אך ייתכן מאוד שזה משהו פנימי שמקרין גם החוצה.
באופן טבעי, אם אנחנו מתמודדים עם אירועים מסוימים בחיינו, בין אם זה אובדן של אנשים קרובים, גירושין, פיטורין או אפילו יציאה לפנסיה, אזי שאלו אירועים שיכולים להשפיע עלינו ומחייבים התייחסות. יש מי שיבחר לטפל בעצמו בעזרת פעולות שונות שהוא יבצע בשביל להעסיק את עצמו ולשכוח מהמצב, ויש מי שיצטרך לפנות לטיפול אצל פסיכולוג בשביל לטפל בזה.
עוד סימן לכך שאנחנו צריכים פסיכולוג, זה התבודדות חברתית. אם אנחנו בוחרים להתנתק מהחברים שלנו, מהמשפחה, אם אנחנו רוצים כל הזמן להיות לבד, יכול להיות שזה לא נובע רק מהרצון להיות עם עצמנו, כמו מהעובדה שאנחנו עוברים משהו ובוחרים לא להיות עם אחרים. רצוי שנברר זאת.
המלצה טיפים לעסקים - עכשיו גם בוואטסאפ
* קבוצה סגורה ללא אפשרות תגובה - אנו נשלח טיפים לעסקים פעמיים בשבוע
המלצה - אתר ההמלצות של ישראל
מעוניינים לפרסם מאמר באתר המלצה ?
שלחו מייל ל info@hamlatza.co.il
או הודעת וואטסאפ למספר 0506590810
ונחזור אליכם בהקדם
נושאים נוספים באתר "המלצה" שאולי יעניינו אתכם:
|
|
|
