רוצה להיכנס לכושר? לזוז ולעבוד אך ורק עם הגוף, בלי צורך בשום דבר אחר חוץ ממזרן ומעצמך – מדבר אלייך? בעידן שלנו, בו מרגיש כאילו יש חדר כושר בכל פינה ומכשירים בכל פארק, לפעמים הולכת לאיבוד הקסם של פילאטיס מזרון קלאסי, וחבל מאד שזה המצב.
פילאטיס מזרון הינו תת סוג של הפליאטיס, ספורט שסביר להניח ששמעת עליו בעבר. ביסודו, נועד הפילאטיס לשפר ולייעל את תנועות הגוף, מורכבות ויומיומיות כאחד.
הפילאטיס משיג זאת בזכות רציונל פשוט מאד – מזיזים את הגוף כמה שיותר, בכמה שפחות זמן. מוקדי העניין של תנועות הגוף בתחום זה הם בעיקר עבודה על השרירים המייצבים, אלו שתומכים בעמוד השדרה, באגן ובכלל המפרקים בגוף. כך, הפילאטיס בעיקרו מחזק, מגמיש ומאריך את שרירי הליבה והיציבה, ומאפשר לנו לתמוך בפעילות השלד שלנו בצורה מיטבית ומכוונת.
כמובן, כשחושבים על פילאטיס, מרבית האנשים מסתכלים דווקא על סגולותיו הרבות לחיטוב הגוף, בזכות השרירים הארוכים והגמישים שספורט זה יוצר בגופנו.
למרות שביסודו בפילאטיס הקלאסי תמיד תוקפד העבודה על חיזוק והארכה של שרירי הליבה, ישנן דרכים רבות לעשות זאת. ככלל, לרוב מדובר בשתי דרכים עיקריות: פילאטיס מכשירים ופילאטיס מזרון. הראשון דוגל בעבודה עם שלל מכשירים, שמטרתם לאתגר ולהניע את הגוף בצורות שונות.
בסוג זה, ניתן להסתייע במשענות מיוחדות להרמת הגוף והידיים או להשענת הגב, בדוושות המאפשרות פידול כמו באופניים, גומיות מיוחדות למתיחות וחיזוק השרירים, ועוד.
בפילאטיס מזרון, לעומת זאת, העבודה היא מול עצמך והגוף שלך. אנו מוצאים את האתגר בהנעת הגוף – דרך הגוף, בעזרת התמקדות רבה יותר בטכניקות ותנועות שונות. יש רבים שסבורים כי שיטה זו מחזקת את החיבור לגוף בצורה אופטימלית, וטובה יותר בהשגת יציבה ושיפור איכות התנועה.
אם פילאטיס מזרון קורץ לך, ונחוץ לך משהו באיזור ירושלים, שיגרום לך לזוז, כדאי לכם לבדוק החוג של "מינהל קהילתי גינות העיר".
אמנם הרבה מפעילויות המינהל סגורות כרגע עקב הקורונה, אך עם החזרה לשגרה ניתן למצוא בין פעילותיו ארגון חוגים שונים, משלל סוגים ובשלל תחומים, כשבניהם כמובן פילאטיס המזרון המבוקש, עם מורים מקצועיים ומהימנים שיעזרו לך לשפר את היכולות הפיזיות עם מקסימום הקשבה ויחס אישי.
