אמנויות לחימה ידועות ביכולתן לתרום לבריאות הנפש והגוף גם ביחד. על אחת כמה וכמה, הן תורמות לילדים שמחליטים לבחור בחוג מעט שונה, ולצעוד אל תוך עולם שלם מלא בטכניקות, יכולות ואיזונים שונים בין גוף, נפש וביצוע גמיש ומודע יותר של פעולות יום יומיות. הגנה עצמית מגיעה מסוגים שונים של אמנויות לחימה, שלכל אחת יתרונות מיוחדים משלה; ג'ודו, קפואירה, קרב מגע, איגרוף תאילנדי ועוד רבים, כל אחד יוכל לבחור את התחום שהכי מעניין אותו, ולפתח כישורים ויכולות בהתאם.
ממה מורכבת הגנה עצמית?
הגנה עצמית היא הרבה מעבר לתנועות גוף ויכולת להגיב במהירות:
- להיות מודעים לסכנה – כשמתאמנים בהגנה עצמית, לומדים לפתח את החושים שמטרתם להבחין בסכנה עוד לפני שבכלל נוצרה. קחו לדוגמא סיטואציה בה אתם הולכים לתומכם בחניון חשוך, בחצר אחורית מרוחקת, לפתע תשימו לב שהחושים מתחדדים ואתם מוכנים לכל תרחיש.
- להימנע מהסכנה מלכתחילה – ככל שמתקדמים בשיעורים, מבינים את החשיבות של הימנעות. אמנם נכון שפיתחנו חושים חדים במיוחד, אבל זה ממש לא אומר שצריך לתת לבטחון העצמי להרקיע שחקים. הילדים ילמדו על החשיבות של הקשר עם ההורים כשהם אינם בבית או לחילופין כשההורים לא בבית, לעדכן תמיד היכן אם נמצאים ואם הכל בסדר, ולשמור על עצמם.
- נטרול תקיפה – יש ילדים שמרגישים מאוימים ללכת לבית הספר בשל אלימות שעלולה להיות מופנית כלפיהם. ילדים שלומדים כיצד להגן על עצמם יידעו כיצד לצאת מסיטואציות שונות ללא פגע ומבלי לפגוע בילד התוקף, אלא רק לנטרל אותו. הדבר יקנה להם בטחון במידה והם חשים מאוימים בשעות הלימודים או אחריהן, ויאפשרו להם לתפקד ביתר קלות כשהם מצליחים להתרכז בלימודים ולא במחשבות טורדניות שונות.
- לזהות סכנות – מה עושים כשאדם זר פונה אליי? גם אם מדובר בבקשה 'תמימה' כמו לעזור לכלבלב בחצר האחורית או כדי להציע משהו מתוק, ילדים שלומדים הגנה עצמית יודעים לזהות את הסכנה שבסיטואציות מסוג זה ולפעול בהתאם; להתרחק מהם, לקרוא לעזרה, להתחיל לרוץ, ועוד.
לסייע לילדים לפתח שיעזרו להם גם בעתיד
אמנויות לחימה שונות ובכלל הגנה עצמית יסייעו לילדים לעבור תהליך של שיפור עצמי; העלאת הבטחון העצמי וההערכה העצמית, אמונה בעצמם, הבנה של סיטואציות ויכולות נוספות המהוות בסיס להצלחה בעתיד. כשבטחונם העצמי נבנה ומשתפר, ירגישו הרבה יותר בנוח ליזום, להתנסות, לבחון גבולות ולצמוח עוד ועוד. בנוסף, האימונים תורמים לתחושת האחריות והמחויבות לחוג, למורה ולשאר התלמידים, כך שגם אלו תכונות שממשיכות להתפתח ככל שמקפידים הילדים על האימונים.
לסיכומו של דבר אפשר לומר בבטחון שילדים שבוחרים ללכת בדרך זו, מפתחים יכולות שללא צל של ספק יעזרו להם להתמודד עם סיטואציות שונות בעתידם כבוגרים, להתגבר על קשיים ולקטוף הצלחות ללא כל חשש ובבטחון מלא בעצמם.
