ציוד קרוספיט

אם גם אתם נגעתם והתאהבתם, והצטרפתם אל מאות אלפי מתאמני קרוספיט ברחבי העולם, מגיע לכם ליהנות ממיטב הציוד. קרוספיט הפך בשנים האחרונות לאימון המועדף בעולם, וניתן לזהות שהטרנד העולה רק ממשיך לעלות, ואף מתחזק. לאורך השנה האחרונה הצטרפו לאימון הפונקציונאלי עוד מאות אלפי מתאמנים שגילו שאפשר לתרגל אימון קרוספיט כולל ציוד מלא גם בתוך הבית, כך שהאימון הפך לנגיש עוד יותר ממקודם.

אם אתם חדשים מאוד לאימון הפונקציונאלי ועדיין לא בטוחים במה להצטייד – הנה רשימת ציוד החובה לקרוספיט לכל מתאמן בכל רמה. מרשימה בסיסית זו תוכלו להתחיל לשדרג בהתאם למה שהכי אהבתם, האימון שהכי הדליק אתכם והכניס בכם את התשוקה העזה ביותר.

רשימת ציוד קרוספיט חובה

1. גלגל בטן גלגל כח – שרירי בטן ושרירי ליבה הם דבר חובה באימוני הקרוספיט, ו"תוצר לוואי" משמעותי של אימונים אלו (וכמובן אחת מהסיבות שהאימון הזה הפך לכל-כך פופולארי). גלגל יחיד, כפול או בזוג גלגיליות נפרדות – את זה כבר תחליטו אתם לפי מה שהכי מתאים לכם בשלב זה באימון, אך המכורים משלבים באימון אחד עבודה עם שני הסוגים – יחיד ונפרד - גם יחד.
   
   
2. חבל קפיצה – מהימים של רוקי בלבואה, דרך אגדות הכדורגל הבינלאומיות, ועד למכוני הכושר והאימונים הפונקציונאליים בפארקים בכל העולם – חבל הקפיצה הוא ציוד הקרוספיט הבסיסי ביותר, שמאפשר עבודה עם סיבולת לב ריאה, חיזוק משמעותי של הרגליים והליבה, עבודה על קואורדינציה, ריכוז רב, והמדיטציה של אימון כושר הדורש ריכוז אדיר, פשוט הנאה צרופה וציוד בסיס חובה לכל מתאמן באשר הוא.
   
   
3. מדרגה אירובית – תנועה, תנועה ושוב תנועה, מדרגה אירובית היא הצעד הבא באימון שלכם, וממש "מאלצת" אתכם להעלות דופק ללא פשרות, לאימון אינטנסיבי תוך שמירה על הברכיים. אל תחסכו במדרגה המדויקת שלכם, ואל תתפשרו עם לטפס על הגובה של הלבנה או הספסל שמצאתם בפארק. תשמרו על הגוף שלכם. אתם חיים בו, ועובדים איתו – אז תנו לעצמכם מדרגה גמישה וחזקה שתספוג את הזעזועים מהתנועה המרובה ותאפשר לכם אימון מלא ומיטיב.

ציוד קרוספיט מתקדם: קופסה פלאומטרית רכה

למי שמוכן לעלות מדרגה אחת גבוה יותר, קופסה פלאומטרית רכה היא השלב הבא באימון שלכם. מי שלא מכיר את צורת האימון הזו, הגיע הזמן להכיר, כי זה ממכר, קשה וממכר. בעוד שמתאמן חדר כושר ממוצע  לרוב נוטה להזניח את שרירי הליבה והרגליים, ומתמקד בחיזוק פלג הגוף העליון, הרי שמתאמן קרוספיט ואימון פונקציונאלי יודע ומבין לגמרי את החשיבות של גוף מאוזן בו אין סטייה של כוח לכיוון אחד בלבד.

קופסה פלאומטרית היא הדרך להבטיח לא רק שאתם מאוזנים עם כח רב בפלג גוף עליון ותחתון גם יחד, אלא שיש לכם כח מתפרץ אדיר בפלג גוף תחתון, או במילים אחרות – שאתם חזקים כמו קרנף ויודעים לבטא כח מתפרץ עם ציוד קרוספיט מושלם לאימון שלכם.