כשהילדים שלכם מגיעים הביתה אחרי יום לימודי ארוך, הדבר הראשון שהם זקוקים לו זו ארוחת צהריים מזינה וטעימה. אבל אם גם לכם (וגם לילדים שלכם) נמאס להגיש כל ארוחת צהריים את אותו מאכל קבוע (בין אם זה שניצל וצ'יפס, פסטה, או אורז עם עוף), ואתם מחפשים רעיונות חדשים לארוחות צהריים מזינות ומשביעות עבור הילדים שלכם – המאמר הבא הוא בשבילכם. ריכזנו עבורכם רעיונות לארוחות צהריים שאתם תהנו להכין, והילדים שלכם יהנו לאכול במיוחד, אחרי יום קשה בבית הספר. בואו נתחיל.
פירה דלעת ובטטה עם חתיכות שניצל
אם מתחשק לכם להוסיף טוויסט חדש וטעים לשניצל המוכר והאהוב של הילדים, הנה דרך אחת לעשות את זה – חתכו את השניצלים לחתיכות קטנות, וערבבו אותו בתוך פירה מעורב של בטטה ודלעת. הבטטה והדלעת הן ללא ספק בין המאכלים המזינים, הבריאים והמשביעים יותר שנוכל לת לילדינו, וערבוב הטעמים ביחד עם השניצל יוצר לנו מנה מיוחדת במינה. בנוסף, המנה יכולה להתאים לילדים קטנים יותר שעדיין מתקשים באחיזת הסכין, שכן החתיכות הקטנות ביחד עם הפירה, מונעות מאיתנו את הבעיה הזו מראש.
אצבעות דג
עוד דרך לגוון את ארוחת הצהריים של הילד שלכם באמצעות מנה בריאה וטעימה, היא ארוחת אצבעות דג. את היתרונות הבריאותיים שיש באכילת דגים כבר ידועים לכל – הדגים הם מקור נפלא לאומגה 3, הם עוזרים לשיפור הראיה וחיונים במיוחד עבור ילדים צעירים בהליך הגדילה. בנוסף, מנת אצבעות דג היא מנה פשוטה להכנה - פשוט חותכים לכמה חתיכות ארוכות אך שוות, שמים על המחבת, ומתבלים לפי הצורך והטעם האהוב לילדים. ניתן גם לטגן מעט את אצבעות הדג עם פירורי לחם וכך ליצור אצבעות דג מטוגנות שייגרמו לילדים שלכם ללקק את הצלחת. ניתן להוסיף בצד אורז, פירה, צ'יפס או כל תוספת אחרת שתלווה את המנה והילדים שלכם יאהבו.
גולש או כל תבשיל בקר אחר
החורף מתקרב, ואיתו הימים הקרים והגשומים. ואין חוויה ביתית חמימה וטובה יותר מלחזור הביתה מבית הספר בגשם רק כדי לגלות מנת גולש חמימה ומשביעה מחכה על השולחן. הגולש, או כל תבשיל בקר אחר, היא המנה הביתית האולטימטיבית לימי החורף הקרים – היא מחממת את הגוף והלב.
נודלס ירקות
דרך נוספת לגוון ממנות הפסטה, השניצלים והבשר, היא באמצעות נודלס ירקות. קצת כמו פסטה, אך עשיר תבלינים וטעמים. מנה כזו אחת לשבוע, יכולה גם לעזור לכם לשכנע את הילדים לאכול יותר ירקות, ועל הדרך לספק לכם מנה זריזה ופשוטה להכנה.
