בעולם העבודה המהיר והדינמי של היום, העובדים מתמודדים עם לחץ גובר, דד-ליינים וצורך מתמיד בשיפור התקשורת הבין-צוותית. למרות מאמצי הארגונים לשפר את הרווחה והמורל, לעיתים קשה למצוא פעילות גיבוש שבאמת מגיעה לשורש העניין: היכולת לשחרר לחץ. הגיע הזמן לעבור לפעילות שמפעילה את הצוות מהבטן, בצורה פשוטה, מיידית ואפקטיבית, שאינה דורשת הכנה מוקדמת או כישורים מיוחדים: יוגה צחוק
יוגה צחוק היא שיטה מהפכנית שפותחה על ידי ד"ר מאדן קטריה בהודו. היא מבוססת על העיקרון ש"צחוק יזום" (צחוק שאנו בוחרים לצחוק) משיג את אותם יתרונות פיזיולוגיים ופסיכולוגיים כמו צחוק ספונטני, משום שהמוח אינו מבדיל בין השניים. השילוב של צחוק מודע, נשימות יוגיות עמוקות ותנועה קלה הופך אותה לכלי האולטימטיבי לשחרור לחצים וגיבוש חברתי.
אנחנו, בסוגרת פינה - סדנאות יוגה צחוק ,רואים שוב ושוב את ההשפעה של סדנה קצרה, אנרגטית ומשחררת על צוותים בכל הגדלים. הנה חמש דרכים שבהן שילוב הצחוק יכול לשפר את המורל, התפוקה והאווירה במשרד שלכם.
האם הצוות שלכם מרגיש שחוק? מתח כרוני הוא האויב מספר אחד של הפרודוקטיביות. צחוק הוא מנגנון טבעי לשחרור מתח. ברגע שאנו צוחקים, הגוף משחרר אנדורפינים (משככי כאבים טבעיים) ומפחית את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ). סדנת יוגה צחוק מספקת "אתחול מנטלי" הפוגה של 60-90 דקות שבהן לא צריך לחשוב על מיילים, דד-ליינים או פוליטיקה משרדית. העובדים חוזרים לשולחן רעננים, ממוקדים ורגועים הרבה יותר.
ישיבות ארוכות, אי-הסכמות שקטות ומתחים בלתי פתורים עלולים לפגוע בשיתוף הפעולה בין חברי הצוות. הצחוק הוא שפה אוניברסלית ששוברת היררכיות. כאשר המנכ"ל ועד העובד הזוטר ביותר צוחקים יחד באותה מידה, המחסומים נעלמים. סדנת יוגה צחוק כוללת תרגילי אינטראקציה פשוטים ומצחיקים שאינם דורשים כישורי משחק, והם מאפשרים לעובדים לראות זה את זה באור חדש, פחות רציני ופחות שיפוטי. עובדים שמרשים לעצמם לצחוק יחד, מצליחים לתקשר טוב יותר גם כשהשיחה הופכת לרצינית.
סדנת גיבוש היא השקעה. אבל האם היא השקעה שמניבה תשואה? כשאנחנו מציעים לעובדים חוויה שהיא לא רק מהנה אלא גם מעניקה להם כלים להתמודדות עם לחץ, אנחנו מעבירים מסר של הוקרה ואכפתיות. מחקרים מראים כי עובדים מאושרים הם פרודוקטיביים יותר. סדנת גיבוש לעובדים היא דרך להראות לצוות שאתם מחויבים לרווחה הנפשית והפיזית שלהם, מה שמגדיל את הנאמנות והמוטיבציה לחברה.
הצחוק גורם לנו לקחת שאיפות עמוקות יותר, ומזרים חמצן רב יותר למוח ולגוף. זרימת חמצן משופרת משמעותה שיפור מיידי בקוגניציה וביצירתיות. בצוותים העוסקים בפיתוח, פתרון בעיות או חשיבה מחוץ לקופסה, סדנת צחוק יכולה לשמש כפעילות פתיחה מושלמת. היא מנקה את הרעש המנטלי ומכניסה את הצוות למצב פתוח ורגיש יותר לרעיונות חדשים. זהו כלי אידיאלי לימי עיון, כנסים או ערב גיבוש.
אחד היתרונות הגדולים של סדנאות יוגה צחוק הוא האופי המודולרי שלהן. לא נדרש ציוד מיוחד, ביגוד ספורטיבי או חדר גדול. הפעילות מתאימה לגברים ונשים, לכל טווח הגילאים ולכל דרגת כושר גופני. בין אם מדובר בסדנת גיבוש לצוות קטן (כ-10-20 איש) בתוך חדר ישיבות, או אירוע גדול ביום כיף בטבע, הפעילות נמשכת 60-90 דקות ומשתלבת באופן מושלם בכל לו"ז.
לסיכום:
השקעה ברווחת העובדים באמצעות צחוק היא החלטה מצוינת. הצוות שלכם ייהנה מיכולת מוגברת לשחרר לחץ, לשפר תקשורת ולשמר את המוטיבציה. אם אתם מחפשים דרך אמיתית, מהירה ובלתי נשכחת לשפר את האווירה והפרודוקטיביות, סוגרת פינה - סדנאות יוגה צחוק מציעה את הדרך הטובה ביותר לגרום לצוות שלכם לצחוק יחד, לנשום עמוק ולחזור לעבודה מאושרים יותר.
