טראומה אינה תמיד אירוע דרמטי וחד-פעמי כמו תאונה קשה או אסון טבע. לעיתים קרובות, טראומה יכולה להיות "חבויה" – תוצאה של חוויות מתמשכות, לכאורה פחות דרמטיות, או אירועים שאירעו בגיל צעיר מאוד ונשכחו מהזיכרון המודע. טראומה חבויה יכולה לנבוע מהזנחה רגשית, חוסר ביטחון תמידי, ביקורת הורית מתמדת, או אפילו אובדן משמעותי שלא עובד כראוי. היא אינה מופיעה עם כותרות גדולות, אך השפעתה על חיינו עשויה להיות עמוקה ומתמשכת, לעיתים קרובות מבלי שנזהה את מקורה האמיתי.
כיצד נזהה טראומה שאינה מונחת על פני השטח? הסימנים יכולים להיות עדינים ומגוונים, ופעמים רבות אנו מייחסים אותם לתכונות אופי או ל"בעיות" אחרות. הנה כמה סימנים שאולי לא הכרתם:
הכרה בסימנים הללו היא הצעד הראשון לקראת ריפוי. טיפול בטראומה מתמקד לא רק באירוע עצמו, אלא בעיקר בהשפעותיו על הנפש והגוף. גישות טיפוליות כמו EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), טיפול ממוקד טראומה מבוסס CBT, או טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT), מסייעות לעבד את החוויות הטראומטיות, לשחרר את העומס הרגשי הנלווה אליהן, ולבנות מחדש תחושת ביטחון ושליטה.
חלק בלתי נפרד מטיפול בטראומה הוא גם טיפול בפחדים. לעיתים קרובות, טראומה חבויה מתבטאת בפחדים לא רציונליים, חרדות חברתיות, או פוביות ספציפיות. טיפול בפחדים, באמצעות חשיפה הדרגתית, טכניקות הרפיה, ועיבוד קוגניטיבי, מאפשר להתמודד עם הדפוסים המגבילים הללו ולשחרר את האדם מאחיזתם.
זכרו, אתם לא לבד. אם אתם מזהים אצלכם או אצל אדם קרוב סימנים לטראומה חבויה, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית. ישנם כלים וידע שיכולים לסייע לכם לעבד את העבר, להשתחרר מדפוסי התנהגות מגבילים, ולבנות חיים מלאים ובריאים יותר. מגיע לכם לחיות ללא כבלי העבר.
קרדיט תמונה FREEPIK
