תבשיל פלפלים תחתיות ארטישוק פרחי כרובית שעועית ירוקה ואפונה טבעוני ללא גלוטן:
לבשל עד רכות אל דנטה כרובית(600 גרם) בפרחים קטנים לסנן,
לחלוט חבילת תחתיות ארטישוק(400 גרם) במים רותחים עם מעט מלח ומיץ לימון במשך 5 דקות לסנן לחתוך למשולשים דקים,
להזהיב בטיגון 4 בצלים גדולים ברבעי טבעות דקות,
להוסיף כפית מתיבוליות השף הפשוט-ראס אל השף הפשוט(תחליף ביתי לאבקת מרק משודרגת משורשים ועשבי תיבול טבעית ללא חומרים מוספים-יצור עצמי)טבעוני ללא גלוטן כפית מתיבוליות השף הפשוט-מלח בצל(מלח ארבעת הבצלים טבעי ללא חומרים מוספים-יצור עצמי)טבעוני ללא גלוטן רבע כפית פלפל שחור גרוס חצי כפית מלח הימלאיה לערבב,
לטגן 3 דקות לפתיחת טעמים,
להוסיף 3 פלפלים אדומים ברצועות דקות באורך 3 ס״מ לאדות בתערובת 4 דקות להוסיף כוס וחצי מים לבשל על אש קטנה 5 דקות,
להוסיף את הכרובית הארטישוק 300 גרם שעועית ירוקה חתוכה קפואה 300 גרם אפונה קפואה לערבב,
לבשל על אש קטנה 8 דקות ובתאבון.
הי הי לכולם אוהבים לבשל ולאכול!.
ביקור מעקב וליייק בבלוג שלי יעשיר אתכם באלפי מתכונים טעימים מעניינים ופשוטים.
♥♥ קובי השף הפשוט ממטבח ישראלי ביתי פשוט טעים בטעם של פעם ♥♥
בפייסבוק כל מתכון מצולם באלבום לפי שלבי הביצוע.
"כנסו עיקבו לייקו ותיהנו מעדכונים שוטפים טיפים חידושים הגרלות והפתעות״
אהבתם !!! שתפו וספרו לחבריכם.
מענה על שאלות מהיר וזמין.
