נחירות הן צליל המופק כאשר השרירים בחך הרך, בעורפת ובחלק האחורי של הגרון רוטטים במהלך השינה. זה יכול להיגרם על ידי גורמים רבים כולל תנוחת שינה לקויה, גודש באף, אלרגיות או מחיצה סטיה. נחירות יכולות להיות אינדיקטור לדום נשימה בשינה - מצב שבו אנשים מפסיקים לנשום במשך 10 שניות או יותר במהלך השינה. דום נשימה בשינה גורם לישנוניות מוגזמת בשעות היום ועלול להוביל לבעיות בריאותיות אחרות כגון לחץ דם גבוה ומחלות לב. נחירות והפרעות שינה מהוות דאגה בריאותית מרכזית. בעיות אלו עלולות להשפיע על מערכות יחסים ולגרום לתוצאות חמורות עבור האדם הנוחר.
ישנן סיבות רבות ושונות לנחירות, ואין להן תרופה. עם זאת, ישנן כמה דרכים להפחית את הסיכון לנחירות או דום נשימה בשינה, כולל שינה על הצד עם ראש מורם, הימנעות מאלכוהול, ירידה במשקל אם אתה סובל מעודף משקל או השמנת יתר, הפסקת עישון, ושינה מספקת. נחירות הן צליל הנגרם על ידי רעידות של החך הרך או חלקים אחרים של מערכת הנשימה במהלך השינה. זה בדרך כלל סימן שמישהו לא נושם מספיק עמוק, וזה יכול להיות אינדיקציה לדום נשימה בשינה.
נחירה היא הקול שמשמיע אדם בזמן שינה. זה יכול להיגרם מגורמים רבים כמו דום נשימה בשינה, שיתוק שינה או שקד מוגדל. ישנם סוגים רבים ושונים של הפרעות שינה שעלולות להוביל לנחירות ולבעיות שינה. הנפוצים ביותר הם דום נשימה חסימתי בשינה ותסמונת רגל חסרת מנוחה. נחירות קשורות גם לבעיות בריאות אחרות כמו מחלות לב, לחץ דם גבוה וסוכרת.
נחירות הן צליל של נחירות של אדם, הנשמע בדרך כלל כאשר יש חסימה באף או בפה. זה יכול להיגרם גם ממצבים אחרים כמו מחיצה סטיה ודום נשימה בשינה. נחירות לא רק מטרידות את הסובבים אותך, אלא היא גם יכולה לגרום לבעיות חמורות לבריאות שלך. נחירות עלולות לגרום לחוסר שינה אשר נקשר למחלות לב, סוכרת והשמנה. אם יש לך בן זוג שנוחר, זה עלול לגרום גם לבעיות זוגיות. נחירות נפוצות בקרב מבוגרים וילדים. הסיבות השכיחות ביותר הן גודש באף או אלרגיות החוסמות את דרכי הנשימה במהלך השינה.
נחירות הן הפרעה נפוצה המשפיעה על שנתו ואיכות חייו של האדם. הוא מאופיין בקול נחירות והתנשפויות, הנגרמות על ידי רעידות בגרון ובאף במהלך השינה. נחירות יכולות להיגרם מגורמים רבים כמו השמנת יתר, אלרגיות או מחיצה סטיה. ישנם טיפולים רבים זמינים לנחירות כולל שינויים באורח החיים, תרופות, ניתוחים ומכשירי שיניים. הטיפול הנפוץ ביותר בנחירות הוא שינויים באורח החיים כגון הפסקת עישון או שתיית אלכוהול לאחר זמן מסוים ביום. תרופות שיכולות לעזור עם נחירות הן אנטיהיסטמינים ותרופות להורדת גודש.
למידע נוסף בטיפול הנחירות בזמן שינה ביקרו באתר snoring- המרכז לטיפול בנחירות והפרעות שינה.
