השגת שיניים בריאות דורשת למעשה טיפול לכל החיים. גם אם אמרו לכם שהינכם בעלי שיניים יפות, דעו לכם שחשוב לבצע את הצעדים הנכונים מדי יום כדי לטפל בהן ולמנוע בעיות. כן, זה כרוך בקבלת המוצרים המתאימים לטיפוח הפה, אך גם בהקפדה על ההרגלים היומיומיים שלכם שיחד יבטיחו את בריאות השיניים שלכם. הנה כמה טיפים שיכולים לסייע לכם במלאכה.
אין זה סוד שההמלצה הכללית היא לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. ובכל זאת, רבים מאיתנו ממשיכים להזניח את צחצוח השיניים שלהם בלילה. לידיעתכם צחצוח לפני השינה חשוב במיוחד מאחר והוא עוזר לנו להיפטר מהחיידקים והפלאק שמצטברים על השיניים שלנו לאורך היום.
הדרך בה אתם מצחצחים חשובה באותה מידה - למעשה, ביצוע עבודה גרועה של צחצוח שיניים היא כמעט גרועה כמו לא לצחצח בכלל. לכן כאשר אתם מצחצים שיניים קחו את הזמן, הזיזו את מברשת השיניים בתנועות עדינות ומעגליות להסרת פלאק. שימו לב שפלאק שלא הוסר עלול להתקשות, מה שמוביל להצטברות אבנית ולגרימתה של דלקת חניכיים, שהיא בעצם מחלת חניכיים מוקדמת.
רובד יכול להצטבר גם על הלשון שלכם. ולכך יש כמה תופעות לא נעימות. הראשונה, היא שזה יכול להוביל לריח רע מהפה, ובנוסף הוא יכול להוביל לבעיות בריאות אחרות של הפה. לכן צחצחו את הלשון בעדינות בכל פעם שאתם מצחצחים שיניים.
כשמדובר במשחת שיניים, יש לחפש אלמנטים חשובים יותר מאשר יכולת הלבנה או טעמים. בכל מקרה ולא משנה באיזו גרסה תבחרו, וודאו שהיא מכילה פלואור. בעוד פלואוריד במים נדחה על ידי המודאגים מהשפעה על תחומי בריאות אחרים, הרי שחומר זה נותר עמוד התווך בבריאות הפה. הסיבה לכך היא שפלואוריד הוא הגנה מובילה מפני עששת. והוא חומר אשר עובד ללחימה בחיידקים שעלולים להוביל לריקבון, כמו גם לספק מחסום מגן לשיניים.
רבים מאיתנו שמברישים באופן קבוע את שניהם מזניחים דווקא את השימוש בחוט דנטלי. אבל, שימוש בחוט דנטלי הוא לא רק בשביל לקבל את אותם חתיכות קטנות של אוכל סיני או ברוקולי שעשויים להיתקע לכם בין השיניים, אלא זו באמת דרך לעורר את החניכיים, להפחית את הפלאק ולעזור להוריד את הדלקת באזור. לפיכך, שימוש בחוט דנטלי פעם ביום בדרך כלל מספיק כדי להפיק את היתרונות הללו.
שימוש בחוט דנטלי יכול להיות קשה, במיוחד לילדים צעירים ולמי שסובלים מדלקת פרקים. במקום לוותר, חפשו כלים שיעזרו לכם להשתמש בחוט דנטלי עבור השיניים שלכם. מומלץ להשתמש בחוט דנטלי מוכן לשימוש שניתן לרכישה בבית המרקחת. דבר זה יכול לחולל שינוי.
שטיפת פה
הפרסומות גורמות לשטיפת פה להיראות הכרחית לבריאות הפה הטובה, אך אנשים רבים מדלגים עליהם מכיוון שאינם יודעים כיצד הם עובדים. שטיפת פה עוזרת בשלוש דרכים: היא מפחיתה את כמות החומצה בפה, מנקה אזורים שקשה לצחצח בתוך החניכיים וסביבתה, ומחדירה מינרלים מחדש אל השיניים. לכן בקשו מרופא השיניים שלכם המלצות ספציפיות לשטיפת פה. מותגים מסוימים הם הטובים ביותר לילדים, ולבעלי שיניים רגישות. ישנה גם אפשרות למי שטיפת פה עם מרשם מהרופא כדי לטפל בבעיות חניכיים ספציפיות.
מה שאוכלים ומה ששותים
מים ממשיכים להיות המשקה הטוב ביותר לבריאות הכללית והפה. כמו כן, ככלל אצבע, מומלץ לשתות מים לאחר כל ארוחה, כדי לשטוף חלק מההשפעות השליליות של מזון ומשקאות דביקים וחומציים עד לזמן הצחצוח.
