CBT נחשב לטיפול מועיל במיוחד בכל הנוגע לבעיות נפשיות. באמצעות שינוי דפוסי החשיבה ניתן להרגיש טוב יותר. כיצד עובד הטיפול? במה תלויה הצלחת הטיפול- בכתבה לפניכם.
Cognitive behavioral therapy או בקצרה CBT הוא טיפול הכולל מתן משימות למטופלים תוך פרק זמן ממוקד. מדובר על טיפול המתמקד בזמן הווה ומעניק פתרון לבעיות שונות אצל מטופלים. מדובר על טיפול במגוון בעיות נפשיות כמו למשל דכאון, הפרעות חרדה וגם הפרעות אכילה.
במסגרת הטיפול מתמקדים במספר שאלות חשובות וכעת נביא את השאלות הנ"ל:
סימפטומים: חשוב לקבל מידע לגבי הסימפטומים על המאפיינים, ההיקפים ועוצמתם.
פגיעה בתפקוד: כיצד ההפרעה של המטופל משפיעה על איכות החיים שלו הן מבחינת תפקוד משפחתי או תפקוד בעבודה.
גורמים המשמרים את הבעיה: לעיתים ישנם גורמים המשמרים את הבעיה וגורמים להפרעה במסגרת הטיפול.
אותן שאלות נחשבות חיוניות ביותר במסגרת הטיפול. לעיתים במסגרת הטיפול על המטופל לכתוב יומן ובו תיעוד של מענה על השאלות. כך לדוגמא, מטופל הסובל מהתקפי חרדה יתבקש למלא ביומן את הזמנים בהם ההתקפים מתחילים וכן כיצד ההתקפים משפיעים על איכות החיים שלו. קיימת חשיבות עליונה לתעד את הטיפול באמצעות כתיבת יומן, היות והיומן מעניק תמונה ברורה המעלה את המודעות של המטופל.
יתרה מכך, באמצעות הכתיבה המטופל משיג שליטה על החיים שלו ולא חש קורבן. היומן מאפשר למטופל להיות שותף למצבו כבר מהשלבים הראשונים וביחד עם המטפל הוא מגדיר את היעדים לטיפול ויכול לראות האם הוא עמד במטרות או שמא הוא עדיין לא הגיע למטרות הרצויות.
היומן מאפשר לו לדעת באיזה שלב הוא נמצא בטיפול ומהווה תיעוד המאפשר לו לעקוב אחר השלבים השונים- מדובר על אמצעי חשוב וחיוני ביותר המאפשר למטופל לקחת אחריות על חייו ולבחון את תחנות החיים השונות שלו באמצעות כתיבה.
על מנת שהטיפול יוכתר כמוצלח יש צורך בשיתוף פעולה של המטופל עם המטפל. המטופל מקבל מגוון משימות במסגרת הטיפול ועליו לבצע את המשימות השונות. כך למשל, במסגרת טיפול בפוביה מפני כלבים, המטופל יהיה צריך לרשום את המצבים אשר מעוררים בו פחד ואף יצטרך לדרג את המצבים המעוררים בו פחד בהתאם לדרגת פחד.
על המטופל לחשוף את הפחדים שלו בהדרגה על מנת לעבור לשלב הבא בטיפול- לטייל במקום בו יש כלבים רבים במקום על מנת להתמודד עם הפחד שלו. המטרה של הטיפול היא להפסיק את המעגל של הפחד אשר מוביל להימנעות, וההימנעות עשויה להגביר את תחושת הפחד. למעשה, מדובר על מעגל קסמים שאינו מיטיב עם המטופל ולכן חשוב ביותר לעצור אותו.
