לגברים צרכים תזונתיים שונים מנשים בצריכת קלוריות ולחומרים המזינים הדרושים להם לבריאות ופוריות הערמונית. תזונה בריאה חיונית גם לבריאות הלב, העצם והשרירים. אנשים עשויים גם לבחור בדיאטות מסוימות כדי לשמור על משקל בינוני.
גברים עשויים לדרוש יותר קלוריות מנשים לצרכי התפתחות וקיום
תזונה בריאה חיונית לכולם בכל שלבי החיים. באופן כללי, גברים עשויים לדרוש יותר קלוריות בהשוואה לנשים, בעוד שדרישות הוויטמינים והמינרלים שלהן שונות מעט.
מתבגרים וזכרים צעירים דורשים רכיבי תזונה חיוניים, כגון סידן, ויטמין D וחלבון, כדי לגדל עצמות בריאות ותומכים בהתפתחות שרירים.
גברים בגילאי הפוריות יכולים לתמוך בפוריותם באמצעות צריכת תזונה בריאה הכוללת מרכיבי תזונה מרכזיים כמו אבץ וסלניום.
דיאטה ומשקל בינוני הם גם גורמים חשובים לרווחה ובריאות הנפש. אכילה של תזונה בריאה יכולה לעזור מהימן הסיכון למחלות כרוניות.
גברים גם צריכים חומרים מזינים אלו כדי לסייע במניעת אוסטיאופורוזיס כשהם מזדקנים.
גברים נמצאים בסיכון לאוסטאופורוזיס, במיוחד לאחר גיל 70, כאשר אובדן העצם וסיכון לשברים עולה באופן משמעותי. לכן, חיוני שגברים יתמכו בעצמותיהם באמצעות תזונה ופעילות גופנית לאורך כל חייהם.
שני חומרים מזינים החשובים במיוחד לבריאות העצם הם סידן וויטמין D
כמו גם מגוון המזונות הללו:
למידע נוסף לגבי דיאטה לגברים הקליקו כאן
התעמקו בנושאי הבריאות החשובים לכם ביותר. בדקו את הדיאטות הטובות ביותר עבור גברים כדי לשמור על חיים מאוזנים ובריאים.
